Waarom je slaap niet moet onderschatten
Slaap is een fundamentele pijler van onze gezondheid, net zo belangrijk als gezonde voeding en regelmatige beweging. Het is tijdens de slaap dat ons lichaam zich herstelt, zowel fysiek als mentaal. Een consistent patroon van goede nachtrust draagt bij aan een sterk immuunsysteem, verbetert de hartgezondheid en ondersteunt het metabolisme. Slaapkwaliteit gaat daarbij over meer dan alleen de hoeveelheid uren; het gaat ook om de diepte en ongestoordheid van de slaap. Veel mensen ervaren echter periodes van slaaptekort, wat kan…